ブルーベリーサプリメントどれがいい?迷ったらならこのサイトを見て決めて!

サプリメントの摂取はバランスが大切です。

サプリメントは栄養補助食品です。

サプリメントに抵抗がある人もいるかもしれませんが、サプリメントは食事から摂りきれない栄養を補助的に補うものです。

サプリメントの基本はベースサプリです。

まず、どんなサプリを摂取するにしても基礎となる栄養素がなければ意味がありません。

抗酸化物質を含んだサプリメントを選びましょう。

現代人には欠かせない抗酸化物質を含んだサプリメントも合わせて摂取しておくと良いでしょう。

最近は食事から摂取できない栄養素をサプリメントで補う人が増えています。ブルーベリーサプリもその一つです。なんとなく栄養をサプリで摂取するというと抵抗を感じる人も多いと思いますが、サプリメントは栄養補助食品と呼ばれるだけあって食事などで摂りきれないものを補うという意味では摂取した方が良いものです。

サプリメントは医薬品と似てはいますが目的や役割が全く異なります。病気の予防やダイエット、美容などの個人の目的に合わせて長期的に摂るものですので、目が見えにくいからブルーベリーサプリを摂取するのは合っていますが治療を目的とするものではありません。ではここで、サプリメントの正しい選び方をご存知でしょうか。基本的にサプリメントはバランスよく栄養素を取り込まないと意味がありません。そのために作られたベースサプリという日常の食事で不足しがちなビタミンやミネラルを組み合わせたサプリメントがあります。ビタミンとミネラルが組み合わさることで、他の栄養素の働きも良くなるのでこれらは必須になるのです。

そしてさらに現代人だからこそ必要な抗酸化物質を含んだサプリメントも注目です。老化の原因とされる活性酸素は、紫外線やストレスなどから発生し体に蓄積されていきます。そうすると皮膚のシワや老眼、白内障など様々な影響を及ぼすと言われています。この活性酸素に対抗する力があるのが抗酸化物質で、赤ワインなどに含まれるポリフェノールがその一種です。また、ブルーベリーサプリに多く含まれているブルーベリーの成分であるアントシアニンもポリフェノールの仲間なのです。この他にβ-カロテンやルテイン、アスタキサンチンなどのカロチノイドなども抗酸化作用のある栄養素です。以上のように目的に合った栄養素を取る前に、バランスよく摂取するように心がけましょう。

ブルーベリーサプリとはどんなものなのでしょうか

ブルーベリーは栄養の宝庫なのです。

ブルーベリーはアントシアニンをはじめベースとなる栄養素が多く含まれています。また、食物繊維もたくさんです。

ブルーベリーが目に良いとされる理由はこんなことです

ブルーベリーに含まれてる栄養素であるアントシアニンには抗酸化作用があります。

ブルーベリーと一緒に摂ると良い栄養素とは

β-カロテンやルテイン、ビタミンAなどの他にルテインやアスタキサンチンが相乗効果を発揮します。

ブルーベリーの栄養素はやっぱり目に良いんです

サプリの基本について理解が深まったところで、次はブルーベリーサプリ自体についてです。ブルーベリーサプリについて調べると本当にたくさんのサプリメントが出てきます。それだけ注目されているサプリメントである証拠なのですが、あまりに情報が多すぎると何を基準に選んだら良いのか困ってしまいます。そこで、ここからはブルーベリーサプリの成分についてご紹介していきます。まずは、なぜブルーベリーが目に良いと言われているのかですが、それはブルーベリーに含まれているアントシアニンに抗酸化作用があるためです。

特にアントシアニンには視覚情報を脳へ伝達するタンパク質であるロドプシンの再合成を補助する作用があります。また、アントシアニンには血流改善効果もあるため目に栄養素を送る役割も果たしているため、視覚機能の改善にも効果があると言われているのです。このようにブルーベリーサプリはアントシアニンを多く含む北欧産のビルベリーを原料にしていることがほとんどです。しかし、このビルベリーエキスのアントシアニン自体は酸化に弱く体内への取り込み量は少なくなってしまします。これに対し、めなりは独自の特許製法でアントシアニンの酸化を防ぐことに成功しています。

また、ブルーベリーには他にも食物繊維やビタミン、ミネラルなどの栄養素が詰まっています。特に多いのは食物繊維で水溶性の食物繊維と不溶性食物繊維の両方が含まれている珍しい食べ物です。ベースとなる栄養素であるビタミンEやビタミンCも多く含まれていているためブルーベリーだけで抗酸化作用はバッチリです。こんなに嬉しい効能がたくさん詰まったブルーベリーですが、健康目的を実感するためにには結構たくさん食べなければいけません。特に目の疲労回復や機能改善を得るためにには約40~90mgのアントシアニンが必要とされています。これをブルーベリーに換算すると、生のブルーベリーを1日に60?300gを食べなければなりません。もちろん、毎日です。これは現実的ではないので、やはりここはブルーベリーサプリをオススメします。サプリメントであれば、1日に1?3粒程度ですみますので毎日でも苦にはならないでしょう。

ブルーベリーサプリを選ぶ際にはアントシアニンの含有量が得たい効果に適した量であるのかを確認しておきましょう。また、一緒に含まれているとなお良い成分はβ-カロテンやルテイン、ビタミンAなどになります。β-カロテンはカロチノイドの一種で目の老化を防ぐことが期待でき、ルテインは網膜の中心にある黄斑部に存在していて紫外線の攻撃から目の防ぎ、ブルーライトを吸収するフィルターの役割があります。ビタミンAに関しては、そのものが目に良いとされる栄養素なのですがアントシアニンとの相乗効果でより効果が高まります。その他にも抗酸化作用があり筋肉疲労を和らげる効果のあるアスタキサンチンなどを含んでいると効果が得られやすいと言えます。さくらの森から発売されているめなりが人気の理由はアントシアニンの含有量が最高レベルであることがあります。

また、アントシアニン以外の成分として含まれていると良いとされる、ルテインやアスタキサンチンが含まれていることが魅力です。最近の日本人は、パソコンやスマホを使用する時間が長くなっていてそれに伴い眼精疲労やかすみ目などを持つ人が増えています。また、高齢社会となり長生きになったけれど老眼と付き合いながら長く生活をしなければならないのは辛いものです。少しでも目に変化を感じたらブルーベリーサプリを摂取し、長く健康な目でいられるように心がけることが大切です。

ブルーベリーサプリの購入を考えているなら特許技術での製法を取り入れているめなりがオススメです。


人気のブルーベリーサプリをランキング形式で比較し紹介します

めなり

手頃さ おすすめ度 総合評価

めなりは特許取得ビルベリーエキスを使用しており、時間が経っても効果が安定しています。また、その他にも有効な成分がたくさん含まれています。

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ドクターズチョイス 天然ルテイン

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ドクターズチョイス天然ルテインは品質にこだわっており、オーガニックの原材料を使用しています。また日々、商品開発を行って良い品質のサプリを提供しています。

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北の国から届いたブルーベリー

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北の国から届いたブルーベリーはやわたから出ているサプリです。機能性表示食品としても信頼度が上がっており、幅広い年齢層の人から人気商品の商品です。

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えんきん

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えんきんはファンケルのサプリで日本で初めて目に効果効能があるとして、機能性表示が可能になりました。中高年年代のピント調整機能の改善が期待できます。

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ブルーベリー&ルテイン

手頃さ おすすめ度 総合評価

ブルーベリー&ルテインはリフレから発売されており北欧産のビルベリーから抽出されるアントシアニンやルテインなど20種類以上の有効成分を配合しています。

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めなりのビルベリーは他とは違うのです。

アントシアニンがブルーベリーの約5倍含まれています
通常のビルベリーよりも吸収率が2倍もあります
特許取得ビルベリーエキスは安定した効果性があります
ブルーベリーサプリの中でも私が本当にオススメするのはランキングでも1位になっているさくらの森のめなりです。オススメの理由はその含有成分にあります。ブルーベリーサプリであるめなりに配合されているビルベリーには、目の健康には不可欠なアントシアニンがブルーベリーの約5倍含まれているのです。

もともとこのビルベリーには欠点があり、体への吸収率が低いことが問題でした。めなりには独自製法の特許取得ビルベリーが使用されているため、通常のビルベリーよりも吸収率が2倍という高吸収を可能としました。また、一般なブルーベリーサプリに含まれているビルベリーのアントシアニンは酸化し易い性質を持っているため、体内に取り入れられる前に多くが効果性を失ってしまうのです。しかし、めなりの特許取得ビルベリーエキスは、時間が経っても酸化しにくく安定した効果性を維持することが可能となっているのです。

また、めなりには他にもルテインやゼアキサンチンなどが含まれています。これらは、紫外線やデジタル機器から出ているブルーライトを遮断し、目のモヤモヤ感やかすみを防いでくれるのです。ブルーベリーサプリを選ぶなら特許技術を使用した製法で作られているめなりがオススメです。

パソコンやスマホの画面が楽に見られる

仕事上パソコンを使うことが良くあります。事務的な仕事だと、大半はパソコンの画面を見ることになります。夕方ごろにかなり目が疲れてくることは以前からありました。でもひどくなると、仕事をして1時間も経たないうちにかすんできたりすることがありました。何とかしないといけないと思い、色々と健闘した結果、めなりと呼ばれるブルーベリーサプリ、ルテインサプリメントがあることを知りました。目にいい成分が多く含まれているそうで、その成分を見ると今まであまり摂取していないものが多いことに気づかされました。少し試して様子を見ることにしました。

ブルーベリーサプリ、ルテインサプリメントのめなりには、目にいいといわれているブルーベリーが入っています。その中でも特にいいとされているビルベリーが入っています。そのために効果も期待することができます。飲んでしばらくしてからパソコンやスマホを見た後の目の疲れが少ないことに気が付きました。少しずつ聞いてきているのかもしれないと、そのまま飲み続けることにしました。若いころでも夕方になると疲れることがありましたが、最近は帰りの電車の中でもスマホを見る元気があるくらいです。明らかに調子が良くなっています。

通常サプリなどを使うとき、効果が出て来たらやめてしまうことがあります。それは負担があるからです。でも、ブルーベリーサプリ、ルテインサプリメントのめなりの場合はそれほど負担がありません。1日に必要量を食べたとしても33円程度です。50円もかかりません。そのために、目の調子が良くなってからも続けることができます。いくら飲んで調子が良くなったとしても、老化はこれからも続くでしょう。ですから栄養分は必要になり続けます。ですから、これからも目の調子を維持するためにも飲み続けます。視力も良くなることを期待しています。

ブルーベリーサプリのめなりを使いました

日常生活で目を使う事が多いもので、いつも眼精疲労に悩まされていました。 それと、年齢を重ね老眼が始まっていたので、活字やパソコンの画面を見るのが辛く感じられることが増えてきました。  老眼を止めることなど無理な話だからと、多少視力が低下しても気にしていませんでした。 でも日が経つにつれて、視力の低下は早まり白くかすんで見えるようなこともありました。このまま老眼を見過ごすことはできないと対策を考え始めたわけです。

眼精疲労と視力低下の改善を目指し、何かいい物はないかと探していたところインターネット通販で、めなりというルテインサプリメントを見つけました。 めなりのルテインサプリメントは、ブルベリーやルテインを豊富に含む他、ビタミンやミネラルといった美容に欠かすことのできない栄養が使われているブルーベリーサプリだとわかりました。ルテインサプリメントは使ったことがありましたが、めなりほどの栄養がとれるブルーベリーサプリは今まで出会ったことがありません。

めなりのルテインサプリメントを使い始めて、夕方くらいになるとパソコンの画面をみるのがつらかったですがブルーベリーサプリのめなりを飲み始め2週間経ったころから、目の疲れを感じなくなっていました。 これは、めなりを飲んでいるお蔭に違いないと確信しました。 病院や薬を飲んでも眼精疲労は改善できませんが、サプリメントでこんなに早く解決ができるなんてびっくりしました。 半信半疑で使い始めましたが、自身で試してみると実感ができると思います。目の疲れを解決できて、美容に嬉しい成分もたくさん含むので今から先年を重ねていくなかで、ブルーベリーサプリのめなりを続けていきます。高齢だから老眼は仕方がないと諦めず、ブルーベリーサプリを取り入れていけば視力を低下させることもないと思います。

ブルーベリーサプリメントはいつ飲むのが最適?飲むタイミングで吸収率や効果に違いはあるの?

サプリメントは薬ではありません。薬事法で規制されているので服用のタイミングというのを記載することは法律上できないのです。ただ実際にはいつ飲むかによって吸収率や効果は違ってきます。どうせ続けるのであれば効率的な服用方法を知っておく方がいいでしょう。

ブルーベリーサプリメントは目や体の健康のために服用されるサプリメントです。ブルーベリーにはアントシアニンが多く含まれています。アントシアニンはポリフェノールの一種ですが、ポリフェノールには強い抗酸化作用があるのです。そのためアンチエイジングにも効果があります。免疫力向上や動脈硬化予防にも効きます。眼球内の毛細血管の血流を改善するので眼精疲労の予防や改善の効果もあります。血流改善は冷え性・肩こりにも効きます。
アントシアニンは青や紫系の色素成分であり、ブルーベリーの青はこのアントシアニンの色です。カシスやプルーンなどにも同じように含まれています。
日本ではあまりなじみはありませんが、ビルベリーという果物もアントシアニンが豊富といわれ、ヨーロッパではビルベリーエキスは目の健康維持のための医薬品として使われているほどです。
ブルーベリーにしろビルベリーにしろ生のままで摂取しようとすると毎日大量に食べなければならず大変です。特にビルベリーは苦くて生食に向かない果実です。良質なアントシアニンを効率よく摂取するにはサプリメントの形は続けやすくメリットも高いのです。自然由来の成分のため副作用の心配もありません。

サプリメントは毎日続けることが大切です。飲むタイミングもですが続けられる価格や食べやすさも重視して選ぶようにしましょう。
アントシアニンは摂取後、腸で吸収され体に取り込まれます。アントシアニンは摂取して2時間ほどかけて血液中をめぐりさまざまな効果をもたらします。しかし24時間後には尿として完全に排出されてしまうのです。そのため1日使用しただけではその日一日の効果しかないのです。やはり継続することが重要なのです。

ブルーベリーサプリメントを摂取する目的として最も多いのは目の疲れを予防し改善することです。飲んでからの即効性が高いサプリメントだからこそ、朝飲むのがベストです。日中の勉強や仕事に備えるのです。ただ昼間は営業で外を回ることが多くて夕方から夜にかけてパソコンに向かうことが多いという方や、ずっとパソコンに向かっての仕事をしているが特に夕方から夜にかけては一日の疲れが出てきて目に負担が出てくることが多いという方は昼頃に飲むほうがよいでしょう。即効性があるサプリメントだからこそ普段の仕事の流れを考えながら調整しましょう。

ただ、できれば毎日同じ時間帯に摂取することをおすすめします。24時間で完全に排出されるというブルーベリーサプリメントだからこそ毎日同じ時間帯に摂取した方が身体のリズムが整いやすいのです。

食前食後食間、どのタイミングが良いかというのも悩みどころですが、ポリフェノールにはたんぱく質と結合してしまうと身体に吸収されにくくなるという特徴があるのです。そのため食後すぐだとせっかく摂取しても吸収されないままに尿として流れていってしまいます。だからといって胃に何も入っていない食前に飲むのもあまりおすすめできません。ブルーベリーにはタンニンやビタミンCも含まれています。これらの成分は胃に負担をかけやすいという特徴があり、からっぽの胃に入れていると胃を痛める危険性もあるのです。理想的なのは食事をしたあと30分ほどすぎてからです。こうすれば胃に負担がかからずたんぱく質の影響も受けにくいです。
しかしながら、食事を取ってから30分もたってからというと飲み忘れてしまうことが多いというのであれば、食後すぐでもかまいません。とにかく毎日続けることの方が大切なのです。
身体に対して即効性があるとはいえ、目の疲れや冷え性・肩こりなど本当に効果を実感できるまではすぐに効くわけではありません。薬ではなくサプリメントはあくまで食品の一種です。即効性があるものはその分、副作用だって強いのです。
とにかく半年くらいは続けて飲み続けるようにしましょう。摂取しているのとしていないのとでは将来的には大きく違いはでてくるはずです。もちろん悪い影響が出てきてしまった場合はすぐにやめて医師に相談することが大切です。
続けたからといって必ず実感できるわけではなく体質的にそれほど変化がない方だっています。

ブルーベリーサプリメントをどうせ続けるのであればビタミンCと一緒に飲んだり、一緒に配合されている商品を選びましょう。ビタミンCはさまざまな栄養素の吸収率を高めてくれます。アントシアニンと同じように抗酸化作用も高いです。より良く効くことになるでしょう。

ブルーベリーサプリメント商品はさまざまありますが、毎日続けるものです。安全性や飲みやすさ・一緒に配合されている成分・お値段など総合的に見てから選ぶようにしましょう。

そもそもアントシアニンとは

アントシアニンとはポリフェノールの一種で、紫色の色素のことです。ブルーベリーやビルベリー、紅芋などに含まれており、独特の紫色の元となっています。そしてアントシアニンには様々な効能があります。その一つはアンチエイジング効果です。人の肌や内臓の老化の原因は体内に存在する活性酸素です。活性酸素が細胞を酸化するため、機能が低下したり肌にシワやシミができやすくなるのです。アントシアニンにはそんな活性酸素の働きを抑制する抗酸化作用があります。そのため、摂取することで美肌効果やアンチエイジング効果があるのです。また、活性酸素は生活習慣病の要因の一つとも考えられています。内臓機能を低下させ、免疫力の低下を引き起こすからです。ですからアントシアニンはそんな生活習慣病の予防ができる栄養素としても注目を集めています。そして、アントシアニンの効果を活かしたものと言えばブルーベリーサプリです。なぜならアントシアニンには視覚をハッキリさせる効能があるからです。人は目で何かを見る時、網膜に光が入り、網膜内のロドプシンという物質が反応することで脳に信号を発し、見ることができています。ロドプシンは網膜内で分解・再合成が繰り返されますが、パソコン仕事や細かい手作業など目を酷使すると、ロドプシンの再合成が間に合わなくなってしまいます。すると視覚がぼやけたり、目の疲労感が出たりするのです。アントシアニンにはこのロドプシンの再合成を促す効能があります。しかも摂取するとすぐに効果が現れることから、ブルーベリーサプリに多く用いられているのです。また、この成分には目の毛細血管を強化したり、目の水晶体を保護しているコラーゲンを安定させる効能もあるので、視力改善や眼精疲労の予防にもなります。
このようにアントシアニンは色素の一つで、様々な健康効果や美容効果があります。中でも、よく知られているのはブルーベリーサプリとしての効能です。目が疲れやすいという方にはこれを豊富に含むサプリがおすすめです。

目に良い成分ゼアキサンチンとは

ゼアキサンチンとはカロテノイドの一種です。とはいってもカロテノイドとは何かをまず解説しないといけないでしょう。カロテノイドとは、似たような言葉としてカロチンとかカロテンについては聞いたことがある人もいるかもしれません。ニンジンの橙色がまさにこのカロテンという化合物による色なのですが、これと似たような化学構造を持った一連の化合物のことをカロテノイドと呼ぶのです。
ちなみに、カロテンとカロチンは全く同じものを指します。慣用的にどちらの言い方もされているだけで、どちらでも間違いではありません。ニンジンのことをキャロットと呼びますが、それが語源になって名づけられたものです。
少し話しがそれましたが、このカロテノイドはいろいろな植物が合成する天然の色素であり、ニンジンのような橙色を中心として、黄色から赤色あたりの色を持っていることが多いです。少し化学的にいうと、合計40個の炭素から構成され、それが長い鎖のようになっていて、両端にはそれぞれ炭素6個の輪がくっ付いたような構造を持っています。そして、効能としては主に抗酸化作用を有しています。
ゼアキサンチンもこのようなカロテノイド色素の一種で、黄色をしています。天然にはトウモロコシ、パプリカ、ホウレンソウなどに多く含まれます。これらの野菜から摂取できるのですが、実は卵黄の黄色も、全てが全てではありませんがゼアキサンチンの色も含まれています。さきほど植物が合成すると言っていたのに、なぜ卵黄に含まれるのかと思ったかもしれません。これは別に鶏が合成能力を持っているわけではなく、飼料として与えられるトウモロコシに含まれるゼアキサンチンがそのまま卵黄に移行しているのです。
このゼアキサンチンの効能ですが、目を保護する働きがあると言われています。ヒトの体内では基本的に目の網膜だけに存在し、目における抗酸化作用、目にとって有害な光、いわゆるブルーライトから目を保護する働きがあると言われているのです。

ブルベリーサプリの選び方

ブルベリーサプリを選ぶときにはまず配合量を確認します。
中でもアントシアニンの含まれている量が重要でこの成分が必要量ちゃんと配合されているかが必須です。

同じエキスでも1mg当たりに含まれるアントシアニンの量が種類によって違うのでこちらもチェックします。
ブルベリー以外にも目によいサポート成分とされるルティンの量も重要です。

ルティンはカロテノイドの一種で網膜の中心にある黄斑の色素濃度を高め、物をはっきりとさせるために必要な力を高める効果がります。

メグスリノキも日本で古くから飲まれていたもので、これ以外にも相乗効果があるサプリを選ぶことが大切です。
アントシアニンを多く含んでいる品種はビルベリーで、最近は殆どのサプリに使用されています。

アントシアニンは老化現象やパソコンなどを使った後の辛い症状を和らげる効果があります。
どのぐらい配合されているかは1mg当たりブルーベリーの何個分といった表記でされています。

有効成分がしっかりと配合されている以外に、コスパが良いものも長く続けるには欠かせません。
初回お試し価格などで買いやすくしていますが、ポイントは2回目以降の価格です。

続けやすい価格であり、比較するときにはサプリの価格を1日当たりの単価で比べます。
また、ブルベリーの吸収率も重要です。

最近は体に吸収されやすいようにナノ化されたものもあり、同じ量を摂取してもナノ化された方が含まれている有効成分がとりやすいです。

日本を代表するブルーベリーサプリメント情報

やわたの「北の国から届いたブルーベリー」

北の国から届いたブルーベリーは、消費者庁にわかりやすく機能を表示された機能性表示食品に届出されたものです。
アントシアニンはポリフェノールの一つで、紫外線から身を守る為に出来る天然色素です。
ビルベリーはブルーベリーの一種で、北欧で育てられ日本の1.5倍という日照時間の中で育てられる為、たくさんのアントシアニンを蓄えています。
そのアントシアニンを多く含んだビルベリーエキスを1粒に60個分を詰め込んだビルベリー配合量となっています。

大正ブルーベリー

大正ブルーベリーはビルベリーという野生種ブルーベリーを使用しています。アントシアニン含有量が栽培されたブルーベリーよりも高いと言われており、加えて人間が不快に感じると言われるブルーライトを吸収する性質「ルテイン」も配合されています。
溶けやすく吸収性の良いソフトカプセルになっており、その成分は黒コショウより抽出しています。
持ち運びに便利なアルミ個包装になっているので、1日の量がわかりやすく、しかも劣化を防ぐことが出来ます。

リフレの「ブルーベリー&ルテイン」

目の疲労感を感じる時におすすめのサプリはリフレの「ブルーベリー&ルテイン」です。機能性表示食品でもあり、目に良いとされるブルーベリーの中でもブルーベリーの王様と言われる北欧産ビルベリーをふんだんに使っているので良質のアントシアニンをたっぷり含んでいます。また目の黄斑部と呼ばれる場所の健康を守るルテインも配合されているので、眼精疲労を感じる時にはおすすめの商品です。さらに、アントシアニンとルテインの体内への吸収率をアップさせるミルトアルゴスという成分も含まれているので、目に良い成分を無駄なく吸収することができるのです。

FANCLの「えんきん」

最大の特徴は日本初の目のピント調節をサポートする機能性表示食品ということです。
機能性表示食品とは、科学的根拠に基づいた機能性(特定の保健の目的が期待できること)を表示した食品のことです。
成分には、DHA、アスタキサンチン、ルテイン、シアニジン-3-グルコシドが含まれており「手元のピント調整機能」を助けると共に、目の使用による肩、首筋への負担を減らします。
合成着色料、香料、保存料は無添加のなので安心して飲むことが出来ます。



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